Highlights
- Ayurveda-lääkärin konsultaatio ja personoidut Ayurveda-valmisteet
- Saat joka päivä 2 tuntia yksilöllisiä perinteisiä ayurveda-hoitoja
- Harrasta päivittäin joogaa ja pranayamaa ammattimaisen ohjaajan kanssa
- Nauti kolme ayurvedista ateriaa päivittäin, osallistu kokkaustyöpajaan ja saat mukaasi reseptejä
- Opi doshoista, ravitsemuksesta, päivittäisistä rutiineista ja itsehieronnasta käytännön työpajoissa.
Description
Irti arkipäivän kiireestä ja neljä päivää kokonaan omaksi ajaksesi. Tämä rauhallisella Slovakian maaseudulla järjestettävä neljän päivän ayurvedalainen detox- ja painonpudotusretriitti yhdistää aidon ayurvedan, personoidut hoidot, ravitsevan ruoan, joogan, pranayaman ja käytännön työpajat yhdeksi huolellisesti suunnitelluksi hyvinvointikokemukseksi.
Retriitti järjestetään Okočissa, jonne pääsee helposti suoralla junayhteydellä Slovakian pääkaupungista Bratislavasta, joten se on kätevä hyvinvointiloma sekä paikallisille että kansainvälisille matkailijoille.
Retriittiä valvoo intialainen ayurvedalääkäri Dr. Shijil. Majoittumisesi alkaa yksityisellä ayurveda-konsultaatiolla, jonka aikana arvioidaan yksilöllinen konstituutiotyyppisi ja kolmen doshan – vatan, pittan ja kaphan – tasapaino. Konsultaation perusteella tohtori Shijil voi myös suositella ayurvedisia valmisteita ja lisäravinteita yksilöllisten tarpeidesi mukaan.
Saat joka päivä 2 tuntia yksilöllisiä perinteisiä ayurvedahoitoja Mantra Ayurveda Wellness -keskuksessa. Dr. Shijil määrää hoitosi yksilöllisesti konsultaation jälkeen.
Päivittäiseen ohjelmaan sisältyy myös ammattilaisten opastamia jooga- ja pranayama-sessioita. Hellävarainen liikkuminen, hengitysharjoitukset ja rentoutuminen täydentävät ayurvedahoitoja ja antavat aikaa hidastaa ja rentoutua.
Nauti kolmesta vastavalmistetusta ayurveda-ateriasta joka päivä. Lomasi aikana opit myös ayurvedan ravitsemuksen perusperiaatteista, mukaan lukien ainesosien ja mausteiden käytöstä, ruoan valmistuksesta ja doshojen mukaisesta ravitsemuksesta.
Osallistu käytännönläheiseen ayurvedan ruoanlaittotyöpajaan ja opi valmistamaan yksinkertaisia ruokia, joita voit valmistaa myös kotona. Reseptit tarjotaan, jotta voit jatkaa oppimiesi asioiden hyödyntämistä retriitin jälkeen.
Ayurvedan elämäntapaan liittyvät työpajat tarjoavat lisää käytännön tietoa jokapäiväiseen elämään. Aiheita ovat Ayurvedan periaatteet ja doshat, ayurvedan päivittäiset rutiinit, kielen puhdistus, öljyhuuhtelu, itsehieronta, tietoinen syöminen ja terveelliset elämäntavat.
Majoitus tarjotaan Villa Filiassa, rauhallisessa maaseudulla sijaitsevassa majatalossa, jossa on yksilöllisesti suunnitellut huoneet, yksityiset kylpyhuoneet, mukavat yhteiset tilat ja tilava katettu terassi. Ateriasi, jooga- ja pranayama-harjoituksesi, luentosi ja työpajasi järjestetään kaikki täällä.
Ayurvedahoitosi tarjotaan Mantra Ayurveda Wellnessissä, joka sijaitsee noin 7 minuutin päässä Villa Filiasta. Päivittäinen kuljetus majoituksen ja hyvinvointikeskuksen välillä sisältyy hintaan.
Retriittiin otetaan enintään 15 osallistujaa, joten voimme huomioida sinut henkilökohtaisemmin koko ohjelman ajan.
Neljän päivän jälkeen lähdet paitsi levänneenä myös ymmärtäen paremmin Ayurvedaa, omaa konstitutiotasi, ravitsemustasi ja päivittäisiä rutiinejasi sekä saaden käytännön tietoa, jota voit jatkossakin hyödyntää kotona.
Includes
Kolmen yön majoitus Villa Filiassa, Veľký Sek, Okoč, Slovakia
Kolme ayurveda-ateriaa päivässä
Ayurveda-lääkäri tohtori Shijilin ammattiopastus koko retriitin ajan
Henkilökohtainen ayurvedakonsultaatio
Henkilökohtaiset valmisteet ja elämäntapasuositukset
2 tuntia yksilöllistä ayurveda-terapiaa päivässä
Perinteiset ayurvedaiset öljyhoidot ja Panchakarman inspiroimat hoidot, jotka valitaan yksilöllisten tarpeiden mukaan
Perinteiset ayurveda-öljyt, joita käytetään hoidoissa ja työpajoissa
Ayurvedan valmisteet ja ravintolisät, jotka perustuvat tohtori Shijilin yksilöllisiin suosituksiin
Päivittäiset joogatunnit ammattimaisen ohjaajan johdolla
Päivittäiset pranayama- ja hengitysharjoitukset
Ayurvedan mukainen kokkityöpaja
Kotiin vietävät ayurvedaiset reseptit
Ayurvedan elämäntapaan liittyvät työpajat
Opastus tietoiseen syömiseen ja ayurvedaan perustuvaan ravitsemukseen
Päivittäiset kuljetukset Villa Filian ja Mantra Ayurveda Wellnessin välillä
Easy cancellation
Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen
