Highlights
- Consultation d'un médecin ayurvédique avec préparations ayurvédiques personnalisées
- Bénéficiez chaque jour de 2 heures de thérapies ayurvédiques traditionnelles personnalisées
- Pratiquez quotidiennement le yoga et le pranayama avec des moniteurs professionnels
- Profitez de 3 repas ayurvédiques par jour, d'un atelier de cuisine et de recettes à rapporter chez vous
- Découvrez les doshas, la nutrition, les routines quotidiennes et l'auto-massage lors d'ateliers pratiques
Description
Éloignez-vous de l'agitation de la vie quotidienne et consacrez quatre jours entièrement à vous-même. Située dans la paisible campagne slovaque, cette retraite ayurvédique de 4 jours dédiée à la détox et à la perte de poids associe l'ayurvéda authentique, des thérapies personnalisées, une alimentation saine, du yoga, du pranayama et des ateliers pratiques au sein d'une expérience bien-être soigneusement conçue.
La retraite a lieu à Okoč, facilement accessible en train direct depuis Bratislava, la capitale de la Slovaquie, ce qui en fait une escapade bien-être pratique pour les voyageurs locaux et internationaux.
La retraite est supervisée par le Dr Shijil, un médecin ayurvédique indien. Votre séjour commence par une consultation ayurvédique privée, au cours de laquelle votre constitution individuelle et l'équilibre des trois doshas – Vata, Pitta et Kapha – sont évalués. Sur la base de la consultation, le Dr Shijil peut également recommander des préparations et des compléments ayurvédiques en fonction de vos besoins individuels.
Chaque jour, vous bénéficierez de 2 heures de thérapies ayurvédiques traditionnelles personnalisées au Mantra Ayurveda Wellness. Vos soins sont prescrits individuellement par le Dr Shijil à la suite de votre consultation.
Le programme quotidien comprend également des séances de yoga et de pranayama encadrées par des professionnels. Des mouvements doux, des exercices de respiration et de la relaxation complètent les thérapies ayurvédiques et vous donnent le temps de ralentir et de vous détendre.
Savourez trois repas ayurvédiques fraîchement préparés chaque jour. Pendant la retraite, vous découvrirez également les principes de base de la nutrition ayurvédique, notamment l'utilisation d'ingrédients et d'épices, la préparation des aliments et la nutrition selon les doshas.
Participez à un atelier pratique de cuisine ayurvédique et apprenez à préparer des plats simples que vous pourrez refaire à la maison. Des recettes vous sont fournies afin que vous puissiez continuer à mettre en pratique ce que vous avez appris après la retraite.
Les ateliers sur le mode de vie ayurvédique offrent des connaissances pratiques supplémentaires pour la vie quotidienne. Les sujets abordés comprennent les principes de l'Ayurveda et les doshas, les routines quotidiennes ayurvédiques, le nettoyage de la langue, les bains de bouche à l'huile, l'automassage, l'alimentation consciente et les habitudes de vie saines.
L'hébergement est assuré à la Villa Filia, une maison d'hôtes paisible en pleine campagne, dotée de chambres conçues individuellement, de salles de bains privatives, d'espaces communs confortables et d'une vaste terrasse couverte. Vos repas, vos séances de yoga et de pranayama, vos conférences et vos ateliers se déroulent tous ici.
Vos thérapies ayurvédiques sont dispensées au Mantra Ayurveda Wellness, à environ 7 minutes de la Villa Filia. Le transport quotidien entre l'hébergement et le centre de bien-être est inclus.
La retraite est limitée à un maximum de 15 participants, ce qui nous permet d'accorder une plus grande attention personnelle à chacun tout au long du programme.
Au bout de quatre jours, vous repartirez non seulement reposé, mais aussi avec une meilleure compréhension de l'Ayurveda, de votre constitution individuelle, de votre nutrition et de vos habitudes quotidiennes, ainsi que des connaissances pratiques que vous pourrez continuer à utiliser chez vous.
Includes
Hébergement pour 3 nuits à la Villa Filia, Veľký Sek, Okoč, Slovaquie
3 repas ayurvédiques par jour
Conseils professionnels du Dr Shijil, médecin ayurvédique, tout au long de la retraite
Consultation ayurvédique individuelle
Préparations personnalisées et recommandations de mode de vie
2 heures de thérapie ayurvédique personnalisée par jour
Soins traditionnels ayurvédiques à l'huile et thérapies inspirées du Panchakarma, sélectionnés en fonction des besoins individuels
Huiles ayurvédiques traditionnelles utilisées pendant les soins et les ateliers
Préparations et compléments ayurvédiques basés sur les recommandations individuelles du Dr Shijil
Séances de yoga quotidiennes dirigées par des moniteurs professionnels
Pranayama et exercices de respiration quotidiens
Atelier de cuisine ayurvédique
Recettes ayurvédiques à emporter
Ateliers sur le mode de vie ayurvédique
Conseils sur l'alimentation consciente et la nutrition ayurvédique
Transferts quotidiens entre la Villa Filia et le Mantra Ayurveda Wellness
Easy cancellation
Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral
