Highlights
- Consult bij een Ayurvedische arts met persoonlijke Ayurvedische preparaten
- Ontvang elke dag 2 uur gepersonaliseerde traditionele Ayurvedische therapieën
- Beoefen dagelijks yoga en pranayama met professionele instructeurs
- Geniet van 3 Ayurvedische maaltijden per dag, een kookworkshop en recepten om mee naar huis te nemen
- Leer dosha's, voeding, dagelijkse routines en zelfmassage in praktische workshops
Description
Ontsnap aan de drukte van het dagelijks leven en wijd vier dagen volledig aan jezelf. Deze 4-daagse Ayurvedische detox- en afslankretraite vindt plaats op het rustige Slowaakse platteland en combineert authentieke Ayurveda, gepersonaliseerde therapieën, voedzaam eten, yoga, pranayama en praktische workshops in één zorgvuldig ontworpen wellnesservaring.
De retraite vindt plaats in Okoč, dat gemakkelijk bereikbaar is met een directe trein vanuit Bratislava, de hoofdstad van Slowakije, waardoor het een handig wellness-uitje is voor zowel lokale als internationale reizigers.
De retraite wordt begeleid door Dr. Shijil, een Indiase Ayurvedische arts. Je verblijf begint met een privé Ayurvedische consultatie, waarbij je individuele constitutie en de balans van de drie dosha's – Vata, Pitta en Kapha – worden beoordeeld. Op basis van het consult kunnen er ook Ayurvedische preparaten en supplementen door Dr. Shijil worden aanbevolen, afhankelijk van je individuele behoeften.
Elke dag ontvang je 2 uur gepersonaliseerde traditionele Ayurvedische therapieën bij Mantra Ayurveda Wellness. Je behandelingen worden na je consult individueel voorgeschreven door Dr. Shijil.
Het dagelijkse programma omvat ook professioneel begeleide yoga- en pranayama-sessies. Zachte beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanning vormen een aanvulling op de Ayurvedische therapieën en bieden tijd om te vertragen en tot rust te komen.
Geniet elke dag van drie vers bereide Ayurvedische maaltijden. Tijdens het retraite leer je ook over de basisprincipes van Ayurvedische voeding, waaronder het gebruik van ingrediënten en specerijen, voedselbereiding en voeding volgens de dosha's.
Neem deel aan een praktische workshop Ayurvedisch koken en leer hoe je eenvoudige gerechten kunt bereiden die je thuis kunt namaken. Er worden recepten verstrekt, zodat je na de retraite kunt blijven gebruiken wat je hebt geleerd.
Workshops over de Ayurvedische levensstijl bieden verdere praktische kennis voor het dagelijks leven. Onderwerpen zijn de principes van Ayurveda en de dosha's, de dagelijkse Ayurvedische routine, tongreiniging, oliespoeling, zelfmassage, bewust eten en gezonde levensstijlgewoonten.
De accommodatie bevindt zich in Villa Filia, een rustig pension op het platteland met individueel ingerichte kamers, privébadkamers, comfortabele gemeenschappelijke ruimtes en een ruim overdekt terras. Je maaltijden, yoga- en pranayama-sessies, lezingen en workshops vinden hier allemaal plaats.
Je Ayurvedische therapieën worden gegeven bij Mantra Ayurveda Wellness, ongeveer 7 minuten van Villa Filia. Dagelijks vervoer tussen de accommodatie en het wellnesscentrum is inbegrepen.
De retraite is beperkt tot maximaal 15 deelnemers, waardoor we gedurende het hele programma meer persoonlijke aandacht kunnen geven.
Na vier dagen vertrek je niet alleen uitgerust, maar ook met een beter begrip van Ayurveda, je individuele constitutie, voeding en dagelijkse routines, samen met praktische kennis die je thuis kunt blijven gebruiken.
Includes
3 nachten accommodatie in Villa Filia, Veľký Sek, Okoč, Slowakije
3 Ayurvedische maaltijden per dag
Professionele begeleiding van Ayurvedische arts dr. Shijil tijdens het hele retraite
Individueel Ayurvedisch consult
Gepersonaliseerde voorbereidingen en aanbevelingen voor je levensstijl
2 uur gepersonaliseerde ayurvedische therapie per dag
Traditionele Ayurvedische oliebehandelingen en op Panchakarma geïnspireerde therapieën, geselecteerd op basis van individuele behoeften
Traditionele Ayurvedische oliën die tijdens behandelingen en workshops worden gebruikt
Ayurvedische preparaten en supplementen op basis van de individuele aanbevelingen van Dr. Shijil
Dagelijkse yogasessies onder leiding van professionele instructeurs
Dagelijkse pranayama en ademhalingsoefeningen
Ayurvedische kookworkshop
Ayurvedische recepten om mee naar huis te nemen
Workshops over de Ayurvedische levensstijl
Begeleiding bij bewust eten en Ayurvedische voeding
Dagelijkse transfers tussen Villa Filia en Mantra Ayurveda Wellness
Easy cancellation
Annuleer tot 24 uur van tevoren en krijg een volledige terugbetaling
