Highlights
- Konsultasjon med ayurvedisk lege med personlig tilpassede ayurvediske preparater
- Få to timer med personlig tilpassede tradisjonelle ayurvediske behandlinger hver dag
- Øv på yoga og pranayama daglig med profesjonelle instruktører
- Nyt tre ayurvediske måltider daglig, en matlagingsworkshop og oppskrifter du kan ta med deg hjem
- Lær om doshaer, ernæring, daglige rutiner og selvmassasje i praktiske workshops
Description
Kom deg vekk fra hverdagens stress og dediker fire dager helt til deg selv. Dette 4-dagers ayurvediske detox- og slankeoppholdet ligger på den fredelige slovakiske landsbygda og kombinerer autentisk ayurveda, personlige behandlinger, næringsrik mat, yoga, pranayama og praktiske workshops i én nøye utformet velværeopplevelse.
Retreatet finner sted i Okoč, som er lett tilgjengelig med direkte tog fra Bratislava, hovedstaden i Slovakia, noe som gjør det til en praktisk velværeferie for både lokale og internasjonale reisende.
Retreatet ledes av Dr. Shijil, en indisk ayurvedisk lege. Oppholdet ditt begynner med en privat ayurvedisk konsultasjon, der din individuelle konstitusjon og balansen mellom de tre doshaene – Vata, Pitta og Kapha – vurderes. Basert på konsultasjonen kan Dr. Shijil også anbefale ayurvediske preparater og kosttilskudd i henhold til dine individuelle behov.
Hver dag får du to timer med personlige tradisjonelle ayurvediske behandlinger på Mantra Ayurveda Wellness. Behandlingene dine foreskrives individuelt av Dr. Shijil etter konsultasjonen.
Det daglige programmet inkluderer også profesjonelt guidede yoga- og pranayama-økter. Skånsomme bevegelser, pusteøvelser og avslapning utfyller de ayurvediske behandlingene og gir tid til å senke farten og slappe av.
Nyt tre ferske ayurvediske måltider hver dag. I løpet av retreatet lærer du også om de grunnleggende prinsippene for ayurvedisk ernæring, inkludert bruk av ingredienser og krydder, matlaging og ernæring i henhold til doshaene.
Delta på et praktisk ayurvedisk matlagingskurs og lær hvordan du tilbereder enkle retter som du kan lage hjemme. Oppskrifter er gitt, slik at du kan fortsette å bruke det du har lært etter retreatet.
Ayurvediske livsstilsworkshops gir ytterligere praktisk kunnskap for hverdagen. Emnene inkluderer prinsippene for Ayurveda og doshaene, daglige ayurvediske rutiner, rengjøring av tungen, oljemunnskylling, selvmassasje, bevisst spising og sunne livsstilsvaner.
Overnattingsstedet er Villa Filia, et fredelig gjestehus på landet med individuelt designede rom, private bad, komfortable fellesområder og en romslig overbygd terrasse. Måltidene dine, yoga- og pranayama-øktene, forelesningene og workshopene finner alle sted her.
De ayurvediske behandlingene dine finner sted på Mantra Ayurveda Wellness, omtrent 7 minutter fra Villa Filia. Daglig transport mellom overnattingsstedet og velværesenteret er inkludert.
Retreatet er begrenset til maksimalt 15 deltakere, slik at vi kan gi mer personlig oppmerksomhet gjennom hele programmet.
Etter fire dager drar du ikke bare uthvilt, men med en bedre forståelse av Ayurveda, din individuelle konstitusjon, ernæring og daglige rutiner, sammen med praktisk kunnskap som du kan fortsette å bruke hjemme.
Includes
3 netters overnatting på Villa Filia, Veľký Sek, Okoč, Slovakia
3 ayurvediske måltider per dag
Profesjonell veiledning fra ayurvedisk lege Dr. Shijil gjennom hele oppholdet
Individuell ayurvedisk konsultasjon
Personlige forberedelser og anbefalinger om livsstil
2 timer med personlig ayurvedisk behandling per dag
Tradisjonelle ayurvediske oljebehandlinger og Panchakarma-inspirerte terapier valgt i henhold til individuelle behov
Tradisjonelle ayurvediske oljer som brukes under behandlinger og workshoper
Ayurvediske preparater og kosttilskudd basert på dr. Shijils individuelle anbefalinger
Daglige yogaøkter ledet av profesjonelle instruktører
Daglige pranayama- og pusteøvelser
Ayurvedisk matlagingsworkshop
Ayurvediske oppskrifter du kan ta med deg hjem
Ayurvediske livsstilsworkshopper
Veiledning om bevisst spising og ayurvedisk ernæring
Daglig transport mellom Villa Filia og Mantra Ayurveda Wellness
Easy cancellation
Avbestill inntil 24 timer i forveien og få hele beløpet refundert
